Bekkenklachten
Veel vrouwen hebben tijdens of na de zwangerschap wel eens pijn in de rug of rondom het bekken.
De precieze oorzaak van bekkenpijn is nog steeds niet duidelijk. Bekend is dat tijdens de
zwangerschap de gewrichtsbanden onder invloed van hormonen verslappen. Mogelijk draagt dit bij aan het
ontstaan van bekkenpijn, omdat het tot gevolg kan hebben dat het bekken minder stabiel wordt.
Een stabiel bekken is nodig om krachten over te dragen van de benen naar het bovenlichaam en
omgekeerd. Dit is nodig om te kunnen staan, lopen, zitten gaan en opstaan. Als het bekken
minder stabiel is, worden de om het bekken liggende weefsels overbelast en ontstaat pijn.
Klachten die kunnen ontstaan:
- pijn in bekkenregio: schaambeen, stuit, bilstreek, laag in de rug
- beperkingen in het dagelijks leven
- vermoeidheid en bewegingsangst
Therapie
Tijdens de zwangerschap ligt de nadruk op:
- aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen
- activeren en/of versterken van de stabiliserende spieren rondom het bekken
- dagelijkse belasting afstemmen op de persoonlijke mogelijkheden
- hulpmiddelen leren gebruiken (bv bekkenband)
Na de zwangerschap ligt het accent op:
- spierversterking, met name van de stabiliserende spieren rondom het bekken
- trainen van juiste houdingen en bewegingen
- opbouwen van dagelijkse activiteiten tot gezond functioneren
- conditieverbetering